许多职场女性都有过受累于情绪的经历：因为冲动而破坏了本来友好的同事关系；总生活在焦虑中，害怕失去信任，害怕失去工作；陷在生气愤怒的状态里，因为你总被上司和同事所误解，被冤枉、被伤害、被忽视；或者长期处于悲痛内疚，无法自拔……这些负面的情绪，总是影响了你的工作和生活。近日，一门名为“情绪管理”的课程受到了沪上女性的青睐。多年在国内外研究心理治疗的齐文说，女性由于工作和生活压力比较大，更易产生负面情绪，而情绪管理可以让她们管理自己的情绪，领悟负面情绪的正面意义。
　　
    “红颜一怒”丢了工作

    Sandy是一名资深行政工作人员，业务能力相当不错，最近刚刚被一家外企“挖”了过去，在公司当经理助理。可新公司的办公室主任常常对她指手画脚，指派她做许多本不该由她做的事，这让Sandy有点怒不可遏，她觉得自己受到了排挤。一次，办公室主任没有及时将文件交给经理，使得公司失去了一个老客户，而办公室主任却将责任推在Sandy身上。由于办公室主任是一名老员工，经理没有给Sandy任何“申诉机会”，Sandy为此被经理扣了500元奖金，这件事情让Sandy一直忿忿不平。

    导火索终于出现在Sandy和办公室主任争用打印机时，Sandy再也遏制不住内心的愤怒，在打印机旁和对方破口对骂，闹得整个公司人都来观看这场“闹剧”，最后Sandy不得已提出辞呈。辞职后的Sandy又找了一份新的工作，但她在工作中，常常会觉得愤怒，但又不知道该如何表达，所以Sandy将自己的这种无助告诉了齐文。

    在听取了Sandy的倾诉后，齐文指出，Sandy属于处理愤怒情绪的失败者，在愤怒情绪出现后，她不知道该如何处理和解决这种问题。齐文说，传统对负面情绪的处理方法，往往是漠视情绪或转移情绪，但是这两种方法并不可取。漠视情绪往往会使情绪慢慢积累，一旦达到一定量后往往会失控，俗话说的“老实人发怒”，往往是由于他长期积累负面情绪一朝爆发出来的后果。